frekvence běhání Archív

Jak často běhat

25.1.2016

Jak často běhat je asi nejdůležitější otázka, předtím než začnete s běžeckým tréninkem. Právě frekvence běhu je jednou z tří základních proměnných vašeho tréninku. Mezi další dvě patří trvání tréninku a intenzita tréninku. Výzkumy naznačují, že pro dosažení alespoň