Běžecké aplikace se staly nenahraditelným nástrojem nejen pro začátečníky, kteří se chtějí dostat do formy, ale i pro pokročilé běžce sledující své pokroky a výkonnost. Umožňují detailní záznam každého tréninku – od vzdálenosti a tempa až po mapu trasy či srdeční tep.
Díky nim můžeš mít svůj pokrok neustále pod kontrolou, porovnávat výkony, plánovat nové trasy a udržovat motivaci i v období, kdy se ti nechce nazout běžecké boty.
V době, kdy je každá koruna důležitá, roste poptávka po bezplatných aplikacích, které nabízí dostatek funkcí bez nutnosti platit měsíční předplatné. Výhodou je, že i bez utrácení můžeš získat profesionálně působící nástroje, které ti pomohou dosáhnout tvých sportovních cílů.
Podle průzkumu Statista vzrostl počet stažení fitness aplikací meziročně o více než 45 %, přičemž běhání patří k nejčastěji sledovaným aktivitám. Pandemie, práce z domova a touha po zdravém životním stylu jen podpořily popularitu běhu jako dostupné a efektivní formy pohybu.
Obsah článku
Při výběru nejlepších bezplatných aplikací na běhání jsme se zaměřili na několik klíčových kritérií, která zohledňují jak technickou kvalitu aplikace, tak praktické potřeby běžců.
V první řadě jsme hodnotili uživatelské recenze – tedy jaké hodnocení aplikace získala na Google Play a App Store, a to nejen podle počtu hvězdiček, ale i na základě obsahu recenzí a dlouhodobé spokojenosti uživatelů.
Důležitým faktorem byly samotné funkce aplikací. Upřednostňovali jsme ty, které nabízí GPS sledování, přesné měření tempa, vzdálenosti i trvání běhu, tréninkové plány pro různé úrovně běžců, hlasové pokyny během běhu nebo možnost sledovat historii pokroků.
Dostupnost zdarma byla klíčová – vybrali jsme pouze takové aplikace, které lze plnohodnotně používat i bez předplatného. Pokud aplikace nabízí prémiovou verzi, musela její bezplatná varianta poskytovat dostatečnou hodnotu.
TIP: Nejlepší běžecké hodinky v roce 2024
V potaz jsme vzali i uživatelskou přívětivost a jednoduchost ovládání – důležité zejména pro začátečníky. Aplikace musela být přehledná, intuitivní a ideálně dostupná v češtině nebo srozumitelnou angličtinou.
V neposlední řadě jsme zkontrolovali kompatibilitu s Androidem a iOS, aby si z doporučení mohl vybrat skutečně každý bez ohledu na to, jaký chytrý telefon používá.
„Používám bezplatnou verzi a opravdu si ji užívám. Automaticky se synchronizuje s mými hodinkami Garmin a pomáhá mi sledovat opotřebení bot. Také se mi líbí, že mohu sledovat přátele a další sportovce.“
— Uživatel na Redditu
„Skvělé pro sledování týdenních kilometrů, opotřebení bot a běhů ostatních lidí. Také je skvělé se podívat zpět a vidět, jak se minulé aktivity cítily.“
— Uživatel na App Store
„Jsem opravdu ohromen koučováním dostupným v rámci aplikace. Nedávno jsem začal běhat a začal jsem sledovat běhy ve Stravě. Rozhodl jsem se vyzkoušet NRC, protože ho používá můj přítel a zmínil ho. Jsem rád, že jsem to udělal!
Dříve jsem prostě vyběhl a běžel tvrdě. Ale je těžké se motivovat k takové bolesti. Rozhodl jsem se vyzkoušet program NRC pro 10 km, abych měl něco, na co se těšit. Má mě dělat rychlostní běhy, regenerační běhy, delší vzdálenosti atd.“
— Uživatel na App Store Apple
„Používám tuto aplikaci pořád, ale od začátku používání náhodně selhává a kazí mi běhy. Přecházím na Stravu kvůli tomu, kolik běhů mi zničila, jako dnes ráno.“
— Uživatel na Google Play
„Aplikace stále funguje pro to, co hlavně používám: sledování vzdálenosti, tempa a srdečního tepu při běhu. Co se zhoršuje: před několika aktualizacemi se shrnutí změnilo z úplně normálního písma na (upřímně řečeno) docela ošklivé písmo. Nejsem si jistý, proč to udělali, ale hej, stále to funguje.“
— Uživatel na App Store
„Měním svou recenzi kvůli problémům se synchronizací s hodinkami Amazfit. Nespolehlivé, běhám 7, 8 nebo 10 mil a synchronizuje se jen 1/2 míle nebo 1 míle tréninku. Opravdu slabé. Doufám, že funkce a integrace by mohly být lepší.“
— Uživatel na Google Play
„Tato aplikace je úžasná – používám ji teprve něco přes rok (stále bezplatná verze) a musím říct, že je to tak zábavné! Zjišťuji, že ji používám stále častěji. Miluji vědět, jaké jsou mé statistiky, tj. kilometry a rychlost, při túře nebo rychlé procházce po sousedství.
Různé hlasy, které si můžete vybrat, jsou také zábavné – a vždy je můžete vypnout, pokud je nechcete slyšet. Možnost sledovat celkový počet kilometrů za den/týden/měsíc, porovnávat s předchozími měsíci nebo si nastavit cíl vzdálenosti a snažit se ho dosáhnout, byla opravdu skvělá a motivující.“
— Uživatel na App Store
„Používám to už roky a líbí se mi to. Hlavně to používám pro tréninkové plány, které považuji za docela solidní.“
— Uživatel na Redditu
„Toto je skvělá aplikace, kromě toho, že mi asi v polovině tréninků vypadává zvuk. Používám Moto G6. Jedinými dalšími nevýhodami jsou, že nemůžete nahrávat vlastní trénink a není možnost streamovat tréninky místo jejich stahování do telefonu.“
— Uživatel na Google Play Android Apps on Google Play
„Pumatrac je docela působivý. Jeho rozhraní je čisté a dobře navržené, aplikace funguje bez problémů a vyžaduje minimální vstup uživatele, a má všechny základní funkce, které běžci chtějí. Jeho aktuální bezplatná cenovka je třešničkou na dortu.“
— Recenze na 148Apps
| Parametr | Strava | Nike Run Club | adidas Running | Runkeeper | Pumatrac |
|---|---|---|---|---|---|
| Hodnocení (Play/App Store) | 4,5 / 4,8 | 4,4 / 4,8 | 4,6 / 4,7 | 4,3 / 4,8 | 4,2 / 4,6 |
| Offline režim | Částečně (po spuštění online) | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Tréninkové plány | Ano (v základu omezeně) | Ano | Ano (více v prémiu) | Ano (více v prémiu) | Ne |
| Podpora hodinek | Garmin, Apple Watch, Suunto, Wear OS | Apple Watch, Garmin, Wear OS | Garmin, Apple Watch, Wear OS | Apple Watch, Garmin | Apple Watch |
| Lokalizace do češtiny | Ne | Částečně | Ano | Částečně | Ne |
❓ Jsou běžecké aplikace opravdu zdarma?
Ano, mnoho běžeckých aplikací je dostupných zcela zdarma a bez nutnosti předplatného. Většina z nich nabízí základní funkce jako sledování trasy pomocí GPS, měření času, vzdálenosti a tempa.
Některé aplikace sice obsahují prémiové funkce (např. detailní statistiky nebo personalizované tréninkové plány), ale bezplatná verze plně postačuje pro běžné používání.
❓ Která aplikace má nejlepší tréninkové plány?
Mezi nejlepší aplikace s tréninkovými plány zdarma patří Nike Run Club, který nabízí vedené běhy s koučem, přizpůsobitelné plány podle cíle a úrovně i audio průvodce během běhu.
Dobrou volbou je i adidas Running, i když některé pokročilejší plány jsou uzamčené v prémiové verzi. Runkeeper také nabízí solidní výběr, ale naplno je využiješ až s placeným účtem.
❓ Která běžecká aplikace funguje bez internetu?
Všechny uvedené aplikace (např. Strava, Nike Run Club, adidas Running, Runkeeper, Pumatrac) umožňují zaznamenat běh offline – stačí, když máš aktivní GPS a aplikaci před během spustíš online. Po skončení tréninku se data synchronizují, jakmile se připojíš k internetu. Výjimkou je Strava, která někdy vyžaduje online ověření při spuštění.
❓ Jak si vybrat běžeckou aplikaci?
Záleží na tvých cílech a preferencích. Pokud chceš jen sledovat své běhy a nepotřebuješ komunitu ani tréninkové plány, postačí jednoduchá aplikace jako Runkeeper nebo Pumatrac.
Pro ty, kteří hledají motivaci skrz komunitu a výzvy, je ideální Strava. Začátečníkům a těm, kdo chtějí vedený trénink, bych doporučil Nike Run Club díky přehlednosti a výbornému audio koučinku.
Přečtěte si také: Jak si vybrat správný běžecký plán.
Běžecké hodinky se staly nepostradatelnou součástí vybavení každého běžce, a to nejen kvůli měření času…
Perfektní kondice, nízké procento tuku a neustálá motivace k tréninkům je snem nejen každého sportovce.…
Hlavní běžecká sezóna skončila, příštích tempových závodů se dočkáme až příští rok. Místo sprintů je…
Možná se vám to už někdy stalo. Na firemním večírku se dáte do řeči s…
Víte jistě, že běháte správně? Už jste měli někdy možnost vidět se na záznamu či…
Běžecká zranění vznikají nejčastěji z opakujícího se zatížení při běhání. Následně se můžete setkat s…
