Motivace Archív

9 kroků, jak přežít běžecké zranění

16.7.2019

Jako každý rok i období prázdnin a krásného počasí láká k běhání a plánování účasti na nějakém běžecké závodě. Na přípravu máte dostatečný čas, ovšem svou roli hraje i případné zranění při běhu, které může vážně nabourat váš běžecký trénink.

Představujeme nejrychlejší maratonce a maratonské závody...

24.5.2017

Zajímá vás, kdo je nejrychlejším běžcem maratonů? Podíváme se na: 10 nejrychlejších běžců maratonu v celosvětové historii 10 nejrychlejších amerických maratonců v historii 10 nejrychlejších běžeckých závodů Nejrychlejší časy rozlišené na muže a ženy Vývoj světových rekordů od roku

7 věcí, které se stanou když vstanete o hodinu dříve

18.5.2017

Zapomeňte na tlačítko odloženého buzení. Raději využijte hodinky navíc, kterou získáte, když vstanete dřív. I pouhá hodina má vliv na vaši stravu, vzhled i vaši práci. Takže, co vlastně stihnete v jedné hodině navíc? Můžete si zacvičit Nejste ranní

8 týdenní běžecký program na zhubnutí

3.5.2017

Jak běháním zhubnout? Odpověď na tuto otázku je mnohem složitější, než si myslíte. Počet kalorií, které spálíte, závisí na tom, kolik kilometrů uběhnete. To byl také důvod, proč se jako nejúčinnější způsob pro zhubnutí běháním jeví, prostě běhat hodně.

Jak si vybrat ten správný běžecký plán?

26.4.2017

Chystáte se na maraton či pouze na závod na 5 km? Určitě je dobré se při výběru vhodného běžeckého plánu nejdříve zeptat na následující otázky. Možná jste si všimli, že jako běžec máte na výběr z celé řady různých

3D běžecké boty?

18.4.2017

Technologie 3D tisku začíná představovat budoucnost, která se může dotknout i běžeckých bot. Vaše oblíbená běžecká bota už nemusí vypadat stejně jako tisíce dalších z dané modelové série a vydrží i déle. Výrobci kladou důraz na další způsoby výstavby

INFOGRAFIKA: Nejčastější běžecká zranění

4.4.2017

INFOGRAFIKA Běžecká zranění nepatří k tomu, co bychom chtěli při běhu zažít. Co to vlastně jsou běžecká zranění? V podstatě opakující se stressová zranění pohybového aparátu, která jsou výsledkem kumulativních traumat z opakujícího se pohybu. Takto zní definice a

6 způsobů, jak vám mobilní telefon sabotuje trénink

30.3.2017

Studie ukazují, že váš chytrý mobilní telefon může snížit váš výkon a dokonce zvýšit i riziko zranění. Váš telefon může být nejlepším přínosem vašeho běžeckého tréninku nebo i nejhorším nepřítelem. Např. výzkum prokázal, že díky poslechu správně vybrané hudby

Běhání mezi kapkami deště

22.3.2017

S deštěm při běhání se setkala asi většina z nás. Není to nic příjemného a pokud máte možnost tak v dešti radši neběháte. Ovšem, co když prší v den závodu, na který se připravujete řadu týdnů? Ve většině případů

Rychlostní trénink se Stevem Prefontainem

9.3.2017

Vytvořte si plán založený na tom, o kolik se musíte zrychlit, jak dlouho to bude trvat. V listopadu roku 1968 byl Steve Prefontaine středoškolským seniorem v běhu na 3,2 km na čase 9:01 z předchozího jara. Jeho ambiciózní cíl pro další rok