Categories: NezařazenéZajímavosti

Mohou fitness boty zpevnit vaše tělo?

Mohou vám tzv. fitness boty pomoci se zpevněním nohou či zadečku? Pomohou vám zhubnout a zlepšit celulitidu, zmírnit napětí na klouby a zlepšit krevní oběh?

S takovými tvrzeními se můžeme setkat v reklamách na fitness boty již od roku 2009, kdy byl celosvětový objem prodejů těchto bot asi 360 milionů dolarů. V roce 2011 už to byla 1 miliarda dolarů. Jejich zvýšená podešev a ortopedický vzhled se stal základem pro tento typ obuvi u mnoha výrobců sportovních bot.

Kéž by to bylo tak snadné

Fitness boty jsou navrženy s tvrdou zakřivenou podrážkou a skládanou patní částí s účelem vytvořit určitou nestabilitu při chůzi či cvičení, abyste používali při tréninku svaly, které obyčejně nevyužíváte.

Problém je v tom, že neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že to funguje. Proběhlé studie se dělaly na malém množství subjektů a nebyly oficiálně recenzovány v odborných časopisech. Dosažené výsledky jsou také rozporuplné. Podle jedné studie mělo jejich nošení zlepšit rovnováhu a tím držení těla a podle jiné mají vliv na aktivaci svalů dolních končetin.

To ovšem neznamená, že s fitness botami spálíte více kalorií a budete mít silnější svaly na nohou. Ve skutečnosti některé studie ukázaly, že nemají v podstatě žádný efekt navíc.

Navíc čím častěji budete tyto boty nosit, tím více se jim vaše tělo v průběhu času přizpůsobí. Dle provedené studie v roce 2010 na universitě v Calgary u subjektů, které boty nosili v průběhu 6 týdnů, se zmenšovala odezva těla na boty, takže na konci na tom byly podobně jako na začátku. Nakonec se dospělo k výsledku, že jakékoliv drobné změny v botách mají velmi malý význam.

Pád fitness či wellness bot

V roce 2010 doporučila společnost Better Business Bureau společnosti Reebok, aby přestala ve svých reklamách používat argument, že fitness boty pomohou zpevnit nohy i zadek. Jediná studie, o kterou se Reebok při svých reklamách opíral, byla od soukromé agentury. Studie byla zpracována na základě testu s pouze 5 subjekty, které na sobě měly fitness boty, a s nimi ušli několik stovek metrů.

Nedávno Federální obchodní komise FTC oznámila urovnání se společností Reebok ve výši 25 milionů dolarů a vyřazení nepodložených výroků z jejich reklam.

Na druhou stranu

Fitness boty mohou změnit způsob, jakým chodíte, a v některých případech se mohou hodit, pokud vás např. bolí paty. V opačném případě, pokud máte např. nestabilní kotníky nebo problémy s koleny vám tento typ bot nemusí sednout.

Nejlepší způsob, jak zpevnit nohy a zadek je silový trénink nebo aerobní cvičení, jako je např. běh. Ovšem i při běhu si vyberte ty správné běžecké boty, abyste nemuseli řešit nějaké zdravotní problémy.