Perfektní kondice, nízké procento tuku a neustálá motivace k tréninkům je snem nejen každého sportovce. I snaha o zdravý životní styl, zahnaná do extrémů, však může mít negativní dopady. Hon za výkony a bezchybnou postavou může vést k nízké energetické
Hlavní běžecká sezóna skončila, příštích tempových závodů se dočkáme až příští rok. Místo sprintů je vhodné zařadit vytrvalostní běhy a dát tělu prostor pro zotavení. Zároveň se tak otevírá možnost, začít nabírat objemy na první jarní soutěže v terénu.
Víte jistě, že běháte správně? Už jste měli někdy možnost vidět se na záznamu či v zrcadle při běhu? Víte, že když budete běhat správným běžeckým stylem, tak dosáhnete nejen lepších výsledků, ale bude to stát i méně námahy?
Běžecká zranění vznikají nejčastěji z opakujícího se zatížení při běhání. Následně se můžete setkat s výrazy jako – patelofemorální syndrom či plantární fascitida. Přitom existují jednoduché rady, jak se jim vyhnout. Více se dozvíte v přehledné infografice níže:
Psi jsou již od pradávna určeni k běhání ve smečkách, což z nich dělá ideálního parťáka na běhání. V článku se podíváme na 7 psích plemen, která jsou vhodná pro běhání s ohledem na to, kolik uběhnou a také na běžecký styl, kterým
Největší triatlonová událost ve Šluknovském výběžku se blíží – návštěvníky čeká sportovní i kulturní vyžití Přípravy letošního ročníku Houmrova triatlonu finišují, je nejvyšší čas zajistit si startovní balíček a rezervovat si první srpnový víkend. Program je opět velmi nabitý
Mezi nejlepší hodinky na běhání můžeme zařadit modely s GPS, monitorem srdečního tepu, a hlavně přehledné informace o uběhlé vzdálenosti, tempu a čase. Ať už je vaším cílem dostat se do formy nebo chcete zlepšit svůj čas na maratonu,
Odložit běžecké boty a vyběhnout naboso patří k jedné z možností, jak v tréninku zlepšit svou běžeckou formu a náchylnost ke zraněním. Je opravdu možné běhat bez zranění, jen tím, že vyběhnete naboso? Poměrně velká část příznivců tzv. barefoot běhání tomu na
Podle nové studie být fyzicky více aktivní a trávit méně času sledováním televize může podstatně snížit riziko vzniku tzv. obstrukční spánkové apnoe. Právě běh, pomáhá snížit množství tekutin, které v noci zadržujete – což znamená snížení tlaku na plíce,
Mnozí z nás nedají dopustit na trochu kofeinu před tréninkem, který nás dokáže trochu nakopnout k lepšímu výkonu. Ve většině případů jde o šálek kávy před tréninkem. V poslední době se však začínají zkoušet i jiné nápoje, které slibují,
Rekreační i vrcholoví běžci řeší při běhu většinou jednu a tutéž otázku. Kam schovat své klíče, mobil, lahev s pitím a případné další drobnosti. Možností se dnes nabízí hned několik. Klasickou a běžně dostupnou variantu tvoří běžecké vesty, batohy či
Obecně se tvrdí, že přístroje pro elektrostimulaci svalů pomáhají s rehabilitací po sportovním výkonu. Co od nich však můžete reálně očekávat? Profesionální sportovci elektrické stimulátory svalů používají a na jejich účinek přísahají i profi kulturisté. Vyplatí se však jejich
Pro každého běžce, ať už je začátečník nebo pokročilý, je důležité se zlepšovat. Pravidelný běh s kombinací svalového tréninku v posilovně přináší daleko větší výsledky než samotný běh. Díky silovému tréninku získáte sílu, kterou při běhu využijete. Budete mít větší kontrolu
Běháte či se chystáte běhat i v horších světelných podmínkách a chcete mít jistotu, že přitom nezakopnete o bludný kořen nebo nešlápnete do výmolu, zákeřně ukrytého ve tmě? Potom už možná delší dobu vážně přemýšlíte o pořízení kvalitní běžecké
Osvětlení je zásadní pro bezpečnost při běhu v brzkých ranních hodinách, šeru nebo při nočních bězích. Čelovka je řešením, jak vidět na svou cestu, okolí a také pomůže pro lepší viditelnost ze strany projíždějících vozidel. Čelová svítilna a případně
Možná si říkáte, proč vlastně při běhu zátěžovou vestu používat? Odpověď je poměrně jednoduchá: pomůže vám dostat se na zcela novou fitness úroveň a spálíte i mnohem více kalorií. Pokud se kromě běhání věnujete i jiným typům sportovních aktivit
Jste připraveni posunout svou vytrvalost při běhání na vyšší úroveň? V tomto článku se budeme bavit o benefitech běhání s běžeckou maskou (nejde o roušky či respirátory ale o opravdovou zátěžovou masku pro běžce). Proč je běžecká maska ideálním
Bláto. Někteří běžci ho milují, jiní zase nenávidí. Ať již patříte k první či druhé skupině, patří běh v bahně k těm nejtěžším terénům. Velká vrstva bláta na stezce, v horách nebo na svazích z vás dokáže velmi rychle
Běžíte po stezkách vysoko v horách a slyšíte jen les kolem sebe a zvuk nohou, jak dopadají na zem. Tento okamžik se mění v minuty až hodiny. Trailový běh přírodou je léčivý až návykový. Tyto okamžiky si však můžete užít jen
Ať už chcete zhubnout nějaké to kilo, nebo se jen dostat do lepší kondice, cítit se lépe, mít více energie a udělat něco pro své tělo, běh je vždy ta správná volba. Začátky ale mohou být těžké. Podívejme se
Vybrat skutečně dobrá sluchátka na běhání je v současné nabídce poměrně náročné. V této recenzi jsme se podívali na bezdrátová sluchátka, která se stala vítězem velkého testování na webu runnersworld.com. Po dobu více než 2 týdnů se testovalo 40
Běžeckým pásům se většinou nevěnuje taková pozornost, jakou si zaslouží. V horkém létu si můžete zajít zaběhat do klimatizované posilovny. V ledovém únoru se pak díky běžeckému pásu můžete vyhnout nachlazení či uklouznutí na ledu. Během tréninku na páse
Všeobecně při každém sportu platí, že pokud začínáte, bývá to opravdu těžké. Nejedná se o časovou náročnost, ale spíše sílu vůle. Pokud jste se právě rozhodli, že začnete běhat, jistě už máte stanovený cíl, kterého se držte, abyste se
Není nic horšího než zmrzlé prsty při běžeckém tréninku v chladném počasí. Právě s párem těch správných běžeckých rukavic se tomuto vyhnete a můžete se zaměřit pouze na únavu svalů nohou při běhu. Na co si dát při výběru
Orientační běh patří k venkovním aktivitám, které si užijí děti i dospělí. Oproti klasickému běhu nabízí více zábavy a není kladen důraz jen na běh. V tomto článku se dozvíte: Co je to orientační běh Orientační běh je časově
Pěkné počasí, kterého si aktuálně užíváme vás jistě motivuje k zašněrování bot a vyběhnutí na trasu. Pokud hledáte nějakého pomocníka, který vám pomůže ve vašem tréninkovém úsilí, připravili jsme pro vás aplikace na běhání, které letí v tomto roce. Aplikace vás
Zapomeňte na tlačítko odloženého buzení. Raději využijte hodinky navíc, kterou získáte, když vstanete dřív. I pouhá hodina má vliv na vaši stravu, vzhled i vaši práci. Takže, co vlastně stihnete v jedné hodině navíc? Můžete si zacvičit Nejste ranní
Chystáte se na maraton či pouze na závod na 5 km? Určitě je dobré se při výběru vhodného běžeckého plánu nejdříve zeptat na následující otázky. Možná jste si všimli, že jako běžec máte na výběr z celé řady různých
Technologie 3D tisku začíná představovat budoucnost, která se může dotknout i běžeckých bot. Vaše oblíbená běžecká bota už nemusí vypadat stejně jako tisíce dalších z dané modelové série a vydrží i déle. Výrobci kladou důraz na další způsoby výstavby
S deštěm při běhání se setkala asi většina z nás. Není to nic příjemného a pokud máte možnost tak v dešti radši neběháte. Ovšem, co když prší v den závodu, na který se připravujete řadu týdnů? Ve většině případů