Běžecký camp Pavla Nováka

Jak asi mnozí z Vás vědí, běhání v určité fázi není už jenom o tom si nazout běžecké boty a jít se lehce proběhnout po večeři. Jestliže chcete mít z běhání dobrý pocit a cítit se v pohodě s tím, že se také budou zlepšovat Vaše výkony, je třeba se na to připravit.  K správné výbavě každého běžce a teď nejde jen o boty a oblečení, patří také znalosti. Sem patří správná technika běhu, stravování, plánování běžeckého tréninku a samozřejmě výběr kvalitních běžeckých bot a oblečení.

Právě pro ty z Vás organizuje jeden z nejlepších běžeckých trenérů – Pavel Novák svůj běžecký camp. Na něm se dozvíte jak přesně na to. Vyzkoušíte si profesionálně vedenou tréninkovou jednotku, zeptáte se na to co Vás zajímá. Přednášky budou vedeny formou seminářů, které jsou nabity informacemi, včetně praktických zkušeností a rad. Běžecký camp je organizován pro omezený počet zájemců, proto neváhejte!

Na semináři se také potkáte se zástupcem našeho běžeckého e-shopu Můjběh.cz, takže se dozvíte také zajímavé informace a tipy, které se vám budou hodit při výběru běžecké obuvi a oblečení. Většinu běžeckého sortimentu a doplňků si budete moci také vyzkoušet přímo na místě!

Organizační informace campu

Termín konání: 2 – 4. 10. 2015

Místo konání: Dřevěnice u Jičína, penzion Kuželka

Cena: 2.600,- Kč, pro doprovod 1.600,-Kč (v případě volné ubytovací kapacity)

Případné dotazy a přihlášky zasílejte na: pavel.novak@behej.com  

Přihláška bude akceptovaná proti záloze 1.000,-Kč do 10 dnů od přijetí na č.ú.: 78-7808740257/0100 (do zprávy pro příjemce prosíme uveďte vaše jméno a příjmení).

Max. počet účastníků campu: 14

Min. počet účastníků campu: 8

Cena zahrnuje (ubytování, polopenzi, přednášky, praktické ukázky a nácvik, individuální konzultace).

Ubytování  bude ve dvoulůžkových pokojích se sociálkou, a dvou čtylůžkových apartmánech. V ceně je polopenze, obědy v nedaleké restauraci. Speciální požadavky na stravu budou samozřejmě akceptované.

Program běžeckého campu

Pá:  14:00 – 16:00 – příjezd, ubytování

       16:30 – rozcvičení, ukázky SBC (speciální běžecké cvičení)-nácvik, technika běhu, strečink (Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       18:30 – večeře, volná zábava, individuální konzultace (Pavel Novák)

So:  8:00 – snídaně

       9:00 – přednáška, trénink, tréninkové systémy, trénink na základě laktátového testu (Pavel Novák)

       10:30 – ukázka kruhového tréninku, nácvik (Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       11:30 – oběd

       14:30 – intervalový trénink, jak na to…(Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       17:00 – přednáška o běžeckém vybavení, výběr obuvi a textilu (Jiří Kobliha, mujbeh.cz)

       18:30 – večeře, volná zábava, individuální konzultace (Pavel Novák )

Ne:  8:00  – snídaně

       10:00 – společný výběh

       12:00 – oběd

       13:00 – Odjezd,  případně individuální konzultace (Pavel Novák)

Proč se účasnit tohoto běžeckého campu?

Pavel Novák se trenérské činnosti věnuje již od roku 1995, někteří jeho svěřenci byli nebo stále jsou reprezentanti ČR v atletice a triatlonu, získali také mnoho medailí z mistrovství republiky v různých disciplínách. Nejde tedy o žádného teoretika, ale zkušeného běžeckého trenéra s velkou praxí.

 Těšit se na vás bude Pavel Novák se svým týmem.