Perfektní kondice, nízké procento tuku a neustálá motivace k tréninkům je snem nejen každého sportovce. I snaha o zdravý životní styl, zahnaná do extrémů, však může mít negativní dopady. Hon za výkony a bezchybnou postavou může vést k nízké energetické
Hlavní běžecká sezóna skončila, příštích tempových závodů se dočkáme až příští rok. Místo sprintů je vhodné zařadit vytrvalostní běhy a dát tělu prostor pro zotavení. Zároveň se tak otevírá možnost, začít nabírat objemy na první jarní soutěže v terénu.
Možná se vám to už někdy stalo. Na firemním večírku se dáte do řeči s ženou ve vašem věku a jak už máte v sobě hladinku, domluvíte si druhý den ranní běhání. Ráno se probudíte s kocovinou, ale slib
Víte jistě, že běháte správně? Už jste měli někdy možnost vidět se na záznamu či v zrcadle při běhu? Víte, že když budete běhat správným běžeckým stylem, tak dosáhnete nejen lepších výsledků, ale bude to stát i méně námahy?
Běžecká zranění vznikají nejčastěji z opakujícího se zatížení při běhání. Následně se můžete setkat s výrazy jako – patelofemorální syndrom či plantární fascitida. Přitom existují jednoduché rady, jak se jim vyhnout. Více se dozvíte v přehledné infografice níže:
S pomocí běžeckého pásu a tohoto tréninku budete rychlejší už za pouhé 4 týdny. Mnoho běžců, kteří se připravují na maraton či půlmaraton se pravidelně účastní během své sezóny i závodů na 5 km, které používá k procvičení a zlepšování před
O běhu obecně bylo, je a bude řečeno hodně, poněvadž se v dnešní době řadí mezi velmi oblíbený sport, který je finančně dostupný pro každého a časově nenáročný. Chcete s během začít? Chcete běhat jen tak pro své potěšení
Běhání a sport obecně nejsou jen krásné chvíle v přírodě či vyplavený endorfin. Při běhu, sportu či pohybu venku obecně mohou nastat situace, kdy jde tzv. o život. Zvlášť pokud nejste 100 % zdraví a vaše případné ošetření by mělo
Psi jsou již od pradávna určeni k běhání ve smečkách, což z nich dělá ideálního parťáka na běhání. V článku se podíváme na 7 psích plemen, která jsou vhodná pro běhání s ohledem na to, kolik uběhnou a také na běžecký styl, kterým
Největší triatlonová událost ve Šluknovském výběžku se blíží – návštěvníky čeká sportovní i kulturní vyžití Přípravy letošního ročníku Houmrova triatlonu finišují, je nejvyšší čas zajistit si startovní balíček a rezervovat si první srpnový víkend. Program je opět velmi nabitý
Co vám tedy radí Martin Slezák – zakladatel projektu vseprobeh.cz, kde se věnuje především organizaci a řízení všeho kolem tohoto projektu? Od dětských let dělal závodně “orienťák”. Běhu se aktivně věnuje i nadále, i když nyní už většinou bez
Mezi nejlepší hodinky na běhání můžeme zařadit modely s GPS, monitorem srdečního tepu, a hlavně přehledné informace o uběhlé vzdálenosti, tempu a čase. Ať už je vaším cílem dostat se do formy nebo chcete zlepšit svůj čas na maratonu,
Odložit běžecké boty a vyběhnout naboso patří k jedné z možností, jak v tréninku zlepšit svou běžeckou formu a náchylnost ke zraněním. Je opravdu možné běhat bez zranění, jen tím, že vyběhnete naboso? Poměrně velká část příznivců tzv. barefoot běhání tomu na
Podle nové studie být fyzicky více aktivní a trávit méně času sledováním televize může podstatně snížit riziko vzniku tzv. obstrukční spánkové apnoe. Právě běh, pomáhá snížit množství tekutin, které v noci zadržujete – což znamená snížení tlaku na plíce,
Nápad, který se zrodil v malé místnosti jednoho brněnského bytu, letos slaví čtvrtý rok svého působení. Projekt PhotonHero, který se dosud prostřednictvím svých služeb zaměřoval především na propojení sportovců, závodů a fotografů, rozšiřuje své funkce a vydává svoji sportovní
Mnozí z nás nedají dopustit na trochu kofeinu před tréninkem, který nás dokáže trochu nakopnout k lepšímu výkonu. Ve většině případů jde o šálek kávy před tréninkem. V poslední době se však začínají zkoušet i jiné nápoje, které slibují,
Rekreační i vrcholoví běžci řeší při běhu většinou jednu a tutéž otázku. Kam schovat své klíče, mobil, lahev s pitím a případné další drobnosti. Možností se dnes nabízí hned několik. Klasickou a běžně dostupnou variantu tvoří běžecké vesty, batohy či
Obecně se tvrdí, že přístroje pro elektrostimulaci svalů pomáhají s rehabilitací po sportovním výkonu. Co od nich však můžete reálně očekávat? Profesionální sportovci elektrické stimulátory svalů používají a na jejich účinek přísahají i profi kulturisté. Vyplatí se však jejich
Pro každého běžce, ať už je začátečník nebo pokročilý, je důležité se zlepšovat. Pravidelný běh s kombinací svalového tréninku v posilovně přináší daleko větší výsledky než samotný běh. Díky silovému tréninku získáte sílu, kterou při běhu využijete. Budete mít větší kontrolu
Běháte či se chystáte běhat i v horších světelných podmínkách a chcete mít jistotu, že přitom nezakopnete o bludný kořen nebo nešlápnete do výmolu, zákeřně ukrytého ve tmě? Potom už možná delší dobu vážně přemýšlíte o pořízení kvalitní běžecké
Osvětlení je zásadní pro bezpečnost při běhu v brzkých ranních hodinách, šeru nebo při nočních bězích. Čelovka je řešením, jak vidět na svou cestu, okolí a také pomůže pro lepší viditelnost ze strany projíždějících vozidel. Čelová svítilna a případně
Možná si říkáte, proč vlastně při běhu zátěžovou vestu používat? Odpověď je poměrně jednoduchá: pomůže vám dostat se na zcela novou fitness úroveň a spálíte i mnohem více kalorií. Pokud se kromě běhání věnujete i jiným typům sportovních aktivit
Jste připraveni posunout svou vytrvalost při běhání na vyšší úroveň? V tomto článku se budeme bavit o benefitech běhání s běžeckou maskou (nejde o roušky či respirátory ale o opravdovou zátěžovou masku pro běžce). Proč je běžecká maska ideálním
Bláto. Někteří běžci ho milují, jiní zase nenávidí. Ať již patříte k první či druhé skupině, patří běh v bahně k těm nejtěžším terénům. Velká vrstva bláta na stezce, v horách nebo na svazích z vás dokáže velmi rychle
Běžíte po stezkách vysoko v horách a slyšíte jen les kolem sebe a zvuk nohou, jak dopadají na zem. Tento okamžik se mění v minuty až hodiny. Trailový běh přírodou je léčivý až návykový. Tyto okamžiky si však můžete užít jen
Ať už chcete zhubnout nějaké to kilo, nebo se jen dostat do lepší kondice, cítit se lépe, mít více energie a udělat něco pro své tělo, běh je vždy ta správná volba. Začátky ale mohou být těžké. Podívejme se
Že má běhání příznivý vliv na zdraví člověka prokázalo už nespočet odborných studií. Pokud se pravidelný pohyb stane vaší každodenní součástí, dost možná ani nevíte, jak moc se zlepší každý aspekt vašeho života. Běhat můžeme nejen venku, ale také
Vybrat skutečně dobrá sluchátka na běhání je v současné nabídce poměrně náročné. V této recenzi jsme se podívali na bezdrátová sluchátka, která se stala vítězem velkého testování na webu runnersworld.com. Po dobu více než 2 týdnů se testovalo 40
Běžeckým pásům se většinou nevěnuje taková pozornost, jakou si zaslouží. V horkém létu si můžete zajít zaběhat do klimatizované posilovny. V ledovém únoru se pak díky běžeckému pásu můžete vyhnout nachlazení či uklouznutí na ledu. Během tréninku na páse
Všeobecně při každém sportu platí, že pokud začínáte, bývá to opravdu těžké. Nejedná se o časovou náročnost, ale spíše sílu vůle. Pokud jste se právě rozhodli, že začnete běhat, jistě už máte stanovený cíl, kterého se držte, abyste se