10 výhod běhání Víte, že když budete běhat přinese vám to celou řadu výhod oproti ostatním, kteří neběhají? Duševní zdraví – asi každý ví, že tělo uvolňuje při sportovní aktivitě či běhu tzv. hormon štěstí, díky kterému se pak
Vše co potřebujete vědět při výběru běžeckých bot Článků na téma – jak vybrat běžecké boty, nebo na co si dát při výběru pozor, je celá řada. Nicméně pokud začínáte běhat nebo už běháte je výběr té správné běžecké
Běhání patří mezi nejoblíbenější sporty v ČR. Jeho výhodou je, že běhat můžeme téměř kdekoli a pokud to zdraví dovolí, mohou se běhu věnovat téměř všichni. Zkusili jste ale někdy běžet s holemi? Říká se tomu Nordic Running. Nordic Running,
Kup si co chceš a vrátíme ti 50% z ceny V průběhu měsíce května si na naší FB stránce – Můjběh můžete zasoutěžit o slevu 50% na jakékoliv zakoupené zboží na e-shopu http://www.mujbeh.cz. Potenciální výhra je tak limitována pouze
Představujeme výhody běhu ve skupině i sólo a povíme vám, jak dostat to nejlepší z obou možností. Jako běžec asi víte, že běžecký trénink zahrnuje různé vzdálenosti, povrchy či pauzy. Co si možná neuvědomujete, je, že totéž platí i pro
Ponožky jsou často velice opomíjenou částí běžecké výbavy. Volba správné ochrany chodidla je však přitom stejně důležitá, jako dobře padnoucí běžecké boty. Klasická ponožka totiž při zátěži nemusí dostatečně ochránit naše chodidla před oděrkami a puchýři způsobenými kontaktem pokožky
Všechno co potřebujete vědět před běháním… Jak běžecký začátečník v určitém okamžiku zjistíte, že 99,9% běžců jsou příjemní a vstřícní lidé. Tohle poznání se objeví, jakmile potkáte nějakého zkušeného běžce či veterána, který s vámi bude rád sdílet své
Jaro znamená pro každého z nás něco jiného. Pro běžce to znamená zavázat si běžecké boty a vyrazit konečně běhat ven místo běžeckého pásu. Bohužel pro část z nich, to taky může znamenat začátek alergické sezóny. Ono není úplně
Začněte s tím, zda běh zničí vaše kolena Kdyby nám mělo rychle škubnout ve svalových vláknech pokaždé, co jsme slyšeli větu „běh zničí vaše kolena,“ byli bychom schopni sprintovat jako Usain Bolt. A naše kolena jsou v pohodě, protože
Myslíte si, že je vaše běžecký styl dokonalý? Nebo si u něčeho nejste jistí? Máme pro vás několik základních rad, které se vám mohou hodit.
Pokud jde o spalování tuku, ne každá kardio aktivita má stejné výsledky. Zde je návod, který vám zaručí, že se dostaví výsledky, které očekáváte. „Moje tělo prostě nechce zhubnout„, to je velmi často slyšet, když se nějakou dobu pokoušíte
Mýtus č. 1 – Existují nejlepší běžecké boty Jaké běžecké boty jsou aktuálně nejlepší? Tuhle otázku je slyšet opravdu častokrát. Bylo by samozřejmě super mít možnost vybrat nejlepší běžeckou botu z nových modelů např. formou hodnocení počtem hvězdiček nebo
Mléko nám poskytuje vitamíny, minerály a živiny pro budování a udržení naší síly. Řeč je samozřejmě pouze o kvalitním mléku, které nemá z mléka pouze název. Naštěstí oproti dřívější době jsou už mnohem víc k dostání kromě kvalitního kravského
Možná se vám to již někdy stalo. Když běžíte hlavně při náročnějších bězích či v závěru závodu se objeví rozmazané vidění. Víte čím je to způsobeno? Právě na to se podíváme v tomto krátkém článku. Trénink či tělesná aktivita
Běh do schodů je skvělý prostředek, jak zlepšit výbušnost, silovou vytrvalost a posílit kardiovaskulární systém. Přitom stačí jakékoliv schodiště a můžete začít trénovat! Už vás nebaví stále stejné venkovní běžecké trasy nebo trénink v posilovně na pásu? Vyzkoušejte přirozený způsob
Technicky vzato můžete běhat v čem chcete – v bojové uniformě, tunice nebo obleku opičáka. Ale běžecké legíny jsou mezi běžci oblíbené právě z důvodu – že fungují. Dnešní technologicky vyspělé běžecké legíny dělají běh více pohodlnější a příjemnější.
Co to vlastně znamená „Sneakers„? V překladu jednoduše – tenisky. Proč je o tom vůbec řeč? Jistě znáte klasické sbírání známek, pohlednic nebo jiných předmětů. V současné době se stejným celosvětovým fenoménem stalo sbírání tenisek. Sbírají se jak retro
Jak často běhat je asi nejdůležitější otázka, předtím než začnete s běžeckým tréninkem. Právě frekvence běhu je jednou z tří základních proměnných vašeho tréninku. Mezi další dvě patří trvání tréninku a intenzita tréninku. Výzkumy naznačují, že pro dosažení alespoň
Vědci zjistili, že kdykoliv běžíte ráno, zdá se vám pak, že jste získali nějaké hodiny v rámci dne navíc. Nicméně ne každý se dokáže přinutit po ránu vyběhnout. Proto přinášíme několik tipů, jak na to: 1. Choďte dřív spát
Naše otázka zní, připravuji se na půlmaraton a zvažuji použití běžeckého pásu. Ovšem je vhodný, nebo se mám spolehnout pouze na běhání venku? Běh na běžícím pásu a běh venku samozřejmě není stejný. Běh na běžícím pásu je snadnější
Běhání v zimě sebou přináší některé zajímavé mýty. Právě na to, zda jde o pravdu či lež se podíváme v tomto článku. Mýtus č.1: Běhání v zimě spálí víc kalorií Bohužel i když budete běhat ve sněhu či blátě,
Běh není vyhrazen pouze pro štíhlé lidi. Mnoho lidí s nadváhou používá běh jako způsob, jak zhubnout a zůstat štíhlý. Pokud nejste zvyklí na cvičení, začínejte postupně, aby mělo vaše tělo čas se přizpůsobit nové běžecké rutině. Vytvořit si dobrý
Lidé, kteří pití 3 – 5 šálků kávy denně, mají nižší riziko předčasné smrti. Pokud vypijete šálek kávy před vaším ranním během a několik pak, tak se nemusíte cítit jako kofeinový závisláci. Naopak vám může pomoci užít si ranních
I malý puchýř na nohou může znepříjemnit vaše běhání. Nejbezpečnější postup, jak na něj je přestat běhat a počkat až se sám uzdraví. Ovšem jsou situace, kdy prostě chcete pokračovat. Jestliže se vám puchýře dělají často, možná si budete
Jaká aplikace na běhání pro mobilní telefon Apple je nejlepší? Podíváme se na aktuální nabídku pro rok 2015. V minulém článku jsme se zaměřili na nabídku běžeckých aplikací pro systém Android. Uvedené aplikace jsou dostupné také pro Apple. Nicméně
Pomocí následujících cviků můžete postupně snížit vaši tepovou frekvenci. Protahování svalů také pomáhá předejít bolestem svalů a zraněním v rámci běžeckého výkonu. Podle experta na cvičení – Michele Olsen ta uvádí v rozhovoru pro časopis Shape, že statický strečink před během
Mohou vám tzv. fitness boty pomoci se zpevněním nohou či zadečku? Pomohou vám zhubnout a zlepšit celulitidu, zmírnit napětí na klouby a zlepšit krevní oběh? S takovými tvrzeními se můžeme setkat v reklamách na fitness boty již od roku 2009, kdy
Jak zjistila nová studie tělesný tuk vás neizoluje. Někteří lidé se potí víc než ostatní. Když si jde zaběhat skupina lidí v krásném letním dni, rozdíly jsou ihned patrné. Ale co určuje právě ty rozdíly v pocení? Klasické odpovědi
Pro většinu lidí, pokud nejsou nemocní je běžná teplota těla kolem 37°C. To je tělesná teplota, kterou termoregulace těla udržuje stabilní. Tělesná teplota může sloužit také jako základní metrika pro sportovce. Pro běžce na delších tratích či např. boxery
Geoff Roes aljašský běžec a šampion v trailovém běhu vám poradí na co si dát pozor. V zimě jistě narazíte také na stezky či trasy, které jsou zledovatělé nebo zasněžené. Asi nebudete chtít celou zimu běhat na páse. Aljašský